吃些黑色食物可有效幫助身體補(bǔ)充黑色素，比如：黑蕎麥、黑大米、黑棗子、黑芝麻等。

生活中，由于熬夜或者是長(zhǎng)期的日曬還有疾病等原因，會(huì)造成黑色素的下沉，而引起身體出現(xiàn)白斑。那吃什么補(bǔ)黑色素最快呢？

1、黑蕎麥

黑蕎麥有很好的藥用價(jià)值，能起到健胃消食、活血等功效，對(duì)身體非常有利。

2、黑大米

黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時(shí)人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補(bǔ)充。

3、黑棗子

黑棗富含有機(jī)酸、糖類和其他一些礦物質(zhì)成分，中醫(yī)認(rèn)為，其對(duì)于補(bǔ)腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風(fēng)患者可適當(dāng)多食用。

4、黑芝麻

黑芝麻對(duì)于身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。

多吃些黑色食物，可有效幫助身體補(bǔ)充黑色素。

并沒(méi)有最好最快的減肥食物，控制體重不需要使體重在短期內(nèi)迅速的下降，體重迅速下降容易帶來(lái)負(fù)面的影響，反而對(duì)身體不利。需要減肥的人在飲食上主要是要通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪、碳水化合物的攝入；每天多吃新鮮的蔬菜和水果，保證必需的蛋白質(zhì)攝入。

其實(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)減肥不是吃什么好,應(yīng)該是少吃什么,減肥才會(huì)又快又好。相對(duì)于一些食物來(lái)講,如不喝飲料,不吃脂肪含量過(guò)多的一些食物,吃纖維素多的一些粗糧雜糧,這樣可能是最為妥的。減肥并沒(méi)有最好最快的減肥食物，控制體重不需要使體重在短期內(nèi)迅速的下降，體重迅速下降容易帶來(lái)負(fù)面的影響，反而對(duì)身體不利。需要減肥的人在飲食上主要是要通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)，減少脂肪、碳水化合物的攝入；每天多吃新鮮的蔬菜和水果，保證必需的蛋白質(zhì)攝入。要選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，每天進(jìn)行規(guī)律的活動(dòng)，保證充足的運(yùn)動(dòng)量。通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面的結(jié)合，能夠使體重得到有效的控制。

熱量較低的食物也能迅速補(bǔ)充能量,快速排除體外,不會(huì)在體內(nèi)累積,所以不會(huì)形成脂肪。

番茄

番茄吃了之后飽腹感是比較強(qiáng)的，它的熱量很低，是很好的減肥食物。但是番茄除了維生素C之外就沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)了。所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

香蕉

香蕉當(dāng)中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助我們排便。若是什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量是比正餐低的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。

支氣管炎的反復(fù)發(fā)作給我們生活帶來(lái)了很多困擾。急性發(fā)作期間不但身體難受，還有可能給家人和工作帶來(lái)了困擾，甚至是影響自信心。它是比較頑固的疾病，而且不及時(shí)治療很可能會(huì)伴隨患者終身，造成一些比較嚴(yán)重的后果，其實(shí)平時(shí)按時(shí)吃藥外，在飲食上也需要多加注意，那么支氣管炎不能吃什么？ 得了支氣管炎一定要做好飲食禁忌： 1、忌寒涼食物：

支氣管炎患者，病程較長(zhǎng)，大多脾、肺、腎的陽(yáng)氣不足，對(duì)寒涼食品反應(yīng)較大。因?yàn)楹阅郎魇找?，過(guò)食寒涼食品可使氣管痙攣，不利于分泌物的 排泄，從而加重咳喘，使痰不易咳出。此外，寒涼食品，損傷脾胃陽(yáng)氣，脾胃受寒則運(yùn)化失職，導(dǎo)致痰濁內(nèi)生，阻塞氣道，喘咳加劇。所以，支氣管炎患者應(yīng)少吃寒涼食物。 2、忌油炸及辛辣刺激食物：

油炸等油膩食品，不易消化，易生內(nèi)熱，煎熬津液，可助濕生痰、阻塞肺道，導(dǎo)致咳嗽、氣喘加重。而辛辣食物如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等，吃后可助熱生痰，并可刺激支氣管黏膜，使局部水腫，而咳喘加重。因此，支氣管炎病人應(yīng)忌食油炸及辛辣刺激食物。 3、不能吃海腥油膩食物：

支氣管炎患者是不能吃一些海腥的食物的，比如說(shuō)蝦、螃蟹、海帶等，這些食物都是很容易生火的，這樣是不利于支氣管炎的恢復(fù)的，另外油膩的食物也不能吃，比如說(shuō)肥肉等，這些食物容易生痰，對(duì)支氣管炎的恢復(fù)沒(méi)有好處。飲食應(yīng)該宜清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜，補(bǔ)充身體的維生素，再就是可以吃一些豆類食品，可以補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。 氣管炎不能吃什么?通過(guò)上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解了支氣管炎患者不能吃的一些食物了。支氣管炎是一種呼吸道疾病，在飲食上要注意不能刺激呼吸道，還有就是要減少體內(nèi)的火和痰，日常生活中還可以配合益爽通來(lái)調(diào)理和治療。這個(gè)對(duì)有較強(qiáng)的針對(duì)性調(diào)理治療。雖然氣管炎的病因繁多,想進(jìn)行徹底根治固然需要時(shí)間,但做好調(diào)理治療可有減輕痛苦之效。在此祝愿患者朋友們?cè)缛湛祻?fù),不要讓疾病破壞了您的幸福人生。

對(duì)于心肌炎的治療目前臨床尚無(wú)特效療法，因而必須強(qiáng)調(diào)早期、綜合治療的方法?；颊咭坏┰\斷為心肌炎，應(yīng)立即采取以下治療措施，以免延誤病情，錯(cuò)過(guò)治療的有利時(shí)機(jī)。 　　1.一般治療 　　包括以下幾個(gè)方面： 　?。?）臥床休息早期、合理的休息極為重要，可使發(fā)生炎性病變的心肌盡快修復(fù)，防止病情進(jìn)一步惡化。一般的心肌炎患者需臥床休息至體溫下降后3～4周，有心力衰竭或心臟擴(kuò)大者應(yīng)休息0．5～1 年，或至心臟大小恢復(fù)正常，血沉正常之后。 　?。?）防治誘因心肌炎最常見的誘因?yàn)樯虾粑栏腥?，因而要預(yù)防感冒，防止病 毒侵犯機(jī)體。因病毒感染往往與細(xì)菌感染同時(shí)存在或相繼發(fā)生，且細(xì)菌感染常可使病毒活躍，機(jī)體抵抗力降低，心臟損害加重，故而適當(dāng)應(yīng)用抗生素及時(shí)控制細(xì)菌感染十分必要。對(duì)于一些易感染的患者如扁桃體反復(fù)發(fā)炎者，必要時(shí)可進(jìn)行扁桃體摘除術(shù)以去除誘因／或注射轉(zhuǎn)移因子、丙種球蛋白等以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止復(fù)發(fā)。 　?。?）促進(jìn)心肌修復(fù)心肌炎患者可吸人氧氣及應(yīng)用一些改善心肌代謝的藥物，以促進(jìn)心肌的修復(fù)，阻止病情進(jìn)一步發(fā)展，減少并發(fā)癥的發(fā)生。臨床上常用的此類藥物有： 　?、俅髣┝烤S生素C。心肌炎患者可口服維生素C200～500毫克，每日3次，此外還可以靜點(diǎn)每日5～10克，分次應(yīng)用，連續(xù)10～14天為一療程。維生素C具有抗病毒作用，可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)心肌代謝，增加心肌對(duì)葡萄糖的利用，有利于心肌修復(fù)。 　?、谀芰繕O化液。能量極化液的成分包括三磷酸腺昔（ATP）、輔酶A、氯化鉀、胰島素及葡萄糖，可為心肌提供能量，并促進(jìn)心肌代謝，從而加速修復(fù)過(guò)程。一般10～14天為一療程，可反復(fù)靜脈點(diǎn)滴。 　?、圯o酶Q10、肌苷等。這些藥物的作用均為改善心肌代謝，對(duì)心肌的修復(fù)十分有利，臨床上常給心肌炎患者口服，以配合治療。 　　2. 病因治療 　　病因治療即針對(duì)引起心肌炎的病因加以治療。病毒性心肌炎患者可口服一些抗病毒藥物如病毒靈，中藥板藍(lán)根、金銀花、連翹等；風(fēng)濕性心肌炎患者在風(fēng)濕活動(dòng)期進(jìn)行抗風(fēng)濕治療，如給以抗生素靜脈點(diǎn)滴等；梅毒性心肌炎患者需同時(shí)進(jìn)行驅(qū)梅治療等等一系列措施，以去除或控制導(dǎo)致心肌損害的病因，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。 　　3.激素治療 　　應(yīng)用激素的目的是減輕心肌的炎性反應(yīng)，減少心肌疤痕形成，改善患者一般狀況和心肌微循環(huán)，適當(dāng)應(yīng)用激素可控制病情的發(fā)展，改善患者的癥狀。對(duì)于病情危重或反復(fù)發(fā)作的心肌炎患者及病毒血癥明顯，或經(jīng)一般治療無(wú)效的患者，采取早期、足量、短程應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素的方法，可明顯緩解病情。但在病毒急性感染的最初10天內(nèi)應(yīng)避免使用激素，以免造成病毒擴(kuò)散，使病情惡化。

　加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，避免勞累以預(yù)防病毒、細(xì)菌感染。發(fā)病后注意休息，進(jìn)營(yíng)養(yǎng)豐富之飲食，以利心臟恢復(fù)。 　　春天要防心肌炎：近年來(lái)，由于抗生素的廣泛應(yīng)用，因鏈球菌感染引起的風(fēng)濕熱逐漸減少，風(fēng)濕性心肌炎發(fā)病明顯減少，而病毒性心肌炎發(fā)病卻日益增多。病毒性心肌炎可由多種病毒感染引起，其中以柯薩基病毒B最常見，水痘、EB病毒也可引起。據(jù)研究，約有5%病毒感染者感染后可累及心臟心臟發(fā)生心肌炎?？蔀椴《靖腥竞蟮闹苯忧忠u心肌，也可為病毒感染后的自身免疫反應(yīng)所致。前者以兒童多見，后者以青少年多見。而春季又是病毒性心肌炎的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)引起人們的警惕。

　應(yīng)臥床休息，以減輕組織損傷，病變加速恢復(fù)。伴有心律失常,應(yīng)臥床休息2－4周，然后逐漸增加活動(dòng)量，嚴(yán)重心肌炎伴有心臟擴(kuò)大者，應(yīng)休息6個(gè)月至一年，直到臨床癥狀完全消失，心臟大小恢復(fù)正常。免疫抑制劑：激素的應(yīng)用尚有爭(zhēng)論，但重癥心肌炎伴有房室傳導(dǎo)阻滯，心原性休克心功能不全者均可應(yīng)用激素。 常用強(qiáng)的松，40－60mg/日，病情好轉(zhuǎn)后逐漸減量，6周一個(gè)療程。必要時(shí)亦可用氫化考地松或地塞松，靜脈給藥。心力衰竭者可用強(qiáng)心、利尿、血管擴(kuò)張劑。心律失常者同一般心律失常的治療

兒童患心肌炎也無(wú)需太擔(dān)心，一般來(lái)說(shuō) ，輕度心肌炎的兒童在門診進(jìn)行治療就可以了。中度或重度心肌炎的孩子就需要住院進(jìn)行治療，主要就是進(jìn)行保心肌的治療，靜脈注射藥物，像果糖、維生素C等，出院以后也要繼續(xù)口服藥物進(jìn)行治療。診斷治療及時(shí)的話，大部分兒童都可以治愈，也不會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，只有個(gè)別的孩子會(huì)復(fù)發(fā)。需要注意的是，如果發(fā)病不超過(guò)半年，就叫做急性心肌炎，發(fā)病超過(guò)半年叫做遷延性心肌炎，如果發(fā)展為擴(kuò)張性心肌病的話，恢復(fù)就很困難，而且還會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

急性心肌炎對(duì)人體盡管危害不小，但并非無(wú)法防治。醫(yī)生指出，98%的急性心肌炎患者可以完全治愈，只有2%的患者有可能發(fā)展成心肌病。早期把感冒控制好，尤其是嚴(yán)重的病毒性感冒就能預(yù)防急性心肌炎，同時(shí)，機(jī)體免疫力低下的人群應(yīng)該特別注意預(yù)防感冒，以防止發(fā)生心肌病變。

預(yù)防急性心肌炎一方面要預(yù)防病毒感染，尤其應(yīng)預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。容易感冒的人平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。在流行感冒期間更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量避免到人群密集的地方。另一方面要注意勞逸結(jié)合，避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過(guò)度而引起身體疲勞，使機(jī)體免疫抗病能力降低。此外，要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，同時(shí)注意日常飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。及時(shí)進(jìn)行流感疫苗注射也能有效預(yù)防感冒引起的急性心肌炎。

立秋后，人們常會(huì)覺(jué)得口干舌燥、老想喝水，有的還會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。不少茶友可能喝金銀花、菊花敗火，不過(guò)，它們性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒者（一吃涼東西就胃疼）和陽(yáng)虛體質(zhì)者（平時(shí)怕冷）都不宜飲用。脾胃虛寒者易發(fā)腸胃病，這時(shí)可熱飲福鼎白茶，特別是陳年福鼎白茶對(duì)治療慢性腸炎有非常好的效果。福鼎白茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。

白茶還是天然的美容護(hù)膚品。白茶中維生素C含量很豐富，男性常飲白茶，可以有效緩解衰老，同齡人都滿臉褶皺，頂著啤酒肚的時(shí)候，你靠一杯白茶就悄悄躲過(guò)了歲月的“殺豬刀”。

因?yàn)榘撞钃碛休^強(qiáng)的抗氧化功效，很早以前就有護(hù)膚高手將喝剩下的白茶渣敷在臉上當(dāng)做面膜。除了卓越的抗氧化功效，白茶中的咖啡因能夠有效消除水腫 ，單能酸能收斂肌膚，讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實(shí)。

看到這，茶友的問(wèn)題肯定來(lái)了，我也喜歡白茶，但是我怎么才能買到品質(zhì)好，價(jià)格實(shí)在的正宗福鼎白茶呢？ 去柜臺(tái)買？我勸您只是想想算了，中國(guó)的經(jīng)銷商模式，層層加價(jià)，到茶友手中剩的只是高價(jià)。這正是不少茶友花了大價(jià)錢卻買到品質(zhì)一般的白茶原因。究竟怎么才能買到好的福鼎白茶，品出自然健康呢？今天我就用自己的親身經(jīng)歷的事情，給大家說(shuō)說(shuō)。

福鼎 — 煥珍白茶 — 雯雯

大家好，我叫雯雯，出生在福建省福鼎市點(diǎn)頭鎮(zhèn)一個(gè)茶農(nóng)的家庭，是個(gè)土生土長(zhǎng)的茶妹子。隨著生活品味的提高，這幾年喝白茶的茶友越來(lái)越多，經(jīng)常有茶友找雯雯咨詢：市面上一百塊左右買到的餅茶是好白茶嗎？真正的好白茶是什么樣子，多少錢一斤？剛開始喝白茶選哪種比較好？在這里就把我和家人這些年種茶制茶的經(jīng)驗(yàn)寫出來(lái)，爭(zhēng)取讓茶友們能深入了解，不要被騙，希望將真正的福鼎白茶帶給在尋茶之路上不斷的探索的人。

我是煥珍白茶妹子—雯雯

我為自家白茶代言

用心制茶，無(wú)中間商賺取差價(jià)，

低于市場(chǎng)價(jià)為根本，讓利于茶友。

添加雯雯個(gè)人微信：FDBC78（長(zhǎng)按可復(fù)制）

只要您喜歡喝茶，雯雯愿以心相交。

每一杯煥珍白茶，都必選上好材料

為了打造上等白茶園，煥珍茶園擬天然生態(tài)環(huán)境，在政府的監(jiān)管下精心打理，嚴(yán)格遵循“十不采”標(biāo)準(zhǔn)，在源頭保證了茶葉品質(zhì)。

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煥珍白茶自然生態(tài)茶園—

雯雯家茶園數(shù)十年堅(jiān)持不使用農(nóng)藥、除草劑，不施化肥，只利用各種鳥類、健康的辦法來(lái)抑制蟲害，定時(shí)定量施有機(jī)肥料，保證每一株茶芽都鮮靈純凈。

傳統(tǒng)工藝制作

煥珍白茶延續(xù)的是傳統(tǒng)制茶工藝，純手工制作，不揉不捻，的特異精細(xì)方法加工而成，能夠保持茶葉原生態(tài)品質(zhì)，最大限度保留了茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分和鮮度。

白茶制法的特點(diǎn)是既不破壞酶的活性，又不促進(jìn)氧化作用，且保持毫香顯現(xiàn)，湯味鮮爽。

萎凋是白茶的加工靈魂，六大茶類中，萎凋時(shí)間最長(zhǎng)的就是白茶了。而萎凋質(zhì)量的好壞，直接決定白茶成茶的品質(zhì)。

三分原料、七分工藝，好茶葉一定是出自好工藝和好生態(tài)，煥珍白茶純手工制作，使每餅白茶都有故事在里面。

我是煥珍白茶妹子—雯雯

我為自家白茶代言

用心制茶，無(wú)中間商賺取差價(jià)，

低于市場(chǎng)價(jià)為根本，讓利于茶友。

添加雯雯個(gè)人微信：FDBC78（長(zhǎng)按可復(fù)制）

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煥珍白茶精品賞析

從鮮葉到入口，無(wú)一不包含著茶人的辛苦

而沒(méi)有懂它的人，依然只是普通的飲用品

茶人，以一片匠心制茶

喝茶的人，以一片感恩之心去品嘗這自然的饋贈(zèng)

才能成就一杯好茶，成全一片匠心

雯雯對(duì)茶友們承諾

煥珍白茶制作工藝雖然麻煩費(fèi)事，但能確保白茶更香醇原始。我們的煥珍白茶沒(méi)有大成本的廣告，沒(méi)有名貴的包裝，只想讓家鄉(xiāng)的好茶被更多的愛(ài)茶之人喜歡。喜歡喝白茶的朋友，可以搜索微信號(hào)：FDBC78或者長(zhǎng)按識(shí)別下方二維碼，可以加雯雯微信。

做好品質(zhì)是為了控制自己的欲望

只有把控好品質(zhì)才能讓自己走的更遠(yuǎn)

順豐包郵：我們承諾24小時(shí)內(nèi)發(fā)貨，確保您在最短的時(shí)間收到茶。

假一罰萬(wàn)：自家茶園白茶，傳統(tǒng)手工制作，不是正宗福鼎白茶包退貨。

先試后買：收到后，您可以先拆包看茶，滿意后在確認(rèn)收貨。

以茶會(huì)友：遇見就是緣，您可以添加雯雯微信，隨時(shí)聯(lián)系，我們以茶會(huì)友。

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精選評(píng)論—

誠(chéng)實(shí)的人

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半斤比我想像中的多，還贈(zèng)送了幾包試飲，很滿意。價(jià)格確實(shí)不貴，味道與別的茶略有不同，喝下去很舒服，第一次買白茶就對(duì)白茶產(chǎn)生了濃厚的興趣，要謝謝雯雯呢！

雯雯回復(fù) 誠(chéng)實(shí)的人：謝謝親的支持，我自家茶園做出的茶，一定要讓大家喝得舒心喝得放心。

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張成名

第一次買白茶喝，感覺(jué)清香淡雅，喜歡這個(gè)味道，看來(lái)好茶不是只有普洱、鐵觀音； 夏天到了，就喝白茶好了。

雯雯 回復(fù) 張成名：我們家的白茶也是比較適合夏天喝，口味清淡跟夏天很搭，有什么關(guān)于白茶的交流可以隨時(shí)聯(lián)系我。

勇往直前

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收到雯雯寄給我的白茶啦~ 剛剛沏了一杯，根根倒立，煞是好看，味道又是我喜歡的那種，朋友嘗了也說(shuō)不錯(cuò)，謝謝雯雯啦！

雯雯 回復(fù)勇往直前：你的滿意就是我最大的動(dòng)力！自家白茶，良心制茶，品質(zhì)信得過(guò)，謝謝您給我這么高的評(píng)價(jià)！

蔡小軒

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太好了！全是尖，齒頰留香，特別好喝！還會(huì)再來(lái)的！好茶葉！

雯雯 回復(fù) 蔡小軒：親很會(huì)品呢，親選的這款白茶屬于特級(jí)的，當(dāng)然別具風(fēng)味。我們家的茶葉絕對(duì)一分錢一分貨的呢。

愛(ài)拼的寶貝

5

茶條齊整，白毫盡顯；茶湯杏黃，香氣高揚(yáng)。入口甘甜，回味悠長(zhǎng)。由于是新茶，還沒(méi)有老茶的粘稠感，所以等一下想跟雯雯再買個(gè)11年的老白茶嘗一嘗。

雯雯 回復(fù) 愛(ài)拼的寶貝：可以啊，老白茶的味道相對(duì)醇厚，也是值得一嘗的好茶呢，想要可以繼續(xù)微信溝通哦

笑看人生

2

老顧客了，心心念念的白茶終于等到了，莊重的禮盒頗感大氣，還未舍得打開品嘗，店家贈(zèng)送的三小包茶，今天嘗了白茶，品相葉色極美，香氣清新馥郁，感謝店家傾心經(jīng)營(yíng)這么良心的店鋪，希望繼續(xù)保持，會(huì)一直回購(gòu)的！

雯雯 回復(fù) 笑看人生：謝謝親的支持哦！我也會(huì)繼續(xù)保持白茶品質(zhì)，只做良心好茶的。

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導(dǎo)言

密探兄作為一名臨床最前線的醫(yī)務(wù)工作者，每天都有干不完的事情，而這些事情往往又是一個(gè)蘿卜一個(gè)坑。雖說(shuō)地球少了誰(shuí)都照樣轉(zhuǎn)，但是突發(fā)有點(diǎn)事兒不能到崗還真挺煩人的。因此，最怕突然感冒、發(fā)熱之類，你說(shuō)堅(jiān)持工作吧，身體難受，還容易傳染同事、病人；你說(shuō)為了個(gè)感冒請(qǐng)假吧，還得麻煩同樣忙碌的同事頂替你的工作，又于心不忍，真是糾結(jié)。

這不，在2018年過(guò)去的三分之二的日子里，密探兄千防萬(wàn)防還是華麗麗地感冒了一次。

感冒 · 歷程

那是8月份，正值全年最熱之時(shí)。外面烈日灼灼，三十八九度的高溫下，急診病房的中暑病人一個(gè)接一個(gè)，咱自己科室里的空調(diào)溫度卻打得超低，跟不掏電費(fèi)似的。結(jié)果，大熱天的著涼了。

第二天開始，鼻涕一個(gè)勁兒地流吶，噴嚏連環(huán)發(fā)射吶，頭暈眼花，全身沒(méi)勁，這酸爽滋味……一量體溫——38℃，真是尷尬唉！索性再高一點(diǎn)吧，就可以請(qǐng)假回家了，這樣不高不低的，只好再堅(jiān)持一下。

感冒第三天，更難受了。鼻涕像壞了龍頭的水，流得完全停不下來(lái)。繼續(xù)低熱，依然昏昏沉沉。

病程來(lái)到第四天，終于感覺(jué)活過(guò)來(lái)了。「關(guān)」不掉的清水鼻涕開始變得粘稠，體溫也恢復(fù)正常了。我知道，再過(guò)兩天就該痊愈啦。

果不其然，感冒日漸好轉(zhuǎn)，然而不妙的是——開始咳嗽了！好家伙，這一咳就是二十來(lái)天，恰逢科里有個(gè)年輕女大夫不久前查出肺癌早期，嚇得我分分鐘想去做個(gè)胸部CT，只是忙得抽不開身。還好，過(guò)了兩周，咳嗽也慢慢地好了。

大家肯定會(huì)問(wèn)，這一個(gè)來(lái)月，你就沒(méi)吃點(diǎn)什么藥么？

還真沒(méi)有……下面給大家詳細(xì)介紹一下，這個(gè)過(guò)程人體究竟發(fā)生了什么，我們?nèi)绾闻袛嘣撟约嚎敢豢高€是及時(shí)就醫(yī)。

一場(chǎng)發(fā)生在體內(nèi)的戰(zhàn)役

▲圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

公元2018年8月，在密探兄的體內(nèi)，發(fā)生了一場(chǎng)曠日持久的戰(zhàn)役。讓我們離開宏觀，走進(jìn)微觀，來(lái)看看究竟發(fā)生了什么。

起初，密探兄的呼吸道內(nèi)就生活著一些病毒，但是呢，這些家伙本身能力有限，平時(shí)的行為舉止也比較低調(diào)，所以沒(méi)啥存在感。密探兄的免疫細(xì)胞大軍壓根沒(méi)正眼瞧它們，并沒(méi)有對(duì)其趕盡殺絕。也就是說(shuō)，此時(shí)密探的身體和病毒處于一個(gè)和平共處的狀態(tài)。

然而，當(dāng)密探兄從熱極了的三伏環(huán)境突然進(jìn)入一個(gè)較為寒冷的空調(diào)房時(shí)，凍得瑟瑟發(fā)抖，機(jī)體自然而然地把更多資源調(diào)去抵御寒冷了。這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)的免疫部隊(duì)糧草供給不足，大伙休假的休假，留下來(lái)值班的注意力也沒(méi)那么集中，就給了那些看似「安分守己」的病毒以可乘之機(jī)。

雖說(shuō)這些病毒致病能力有限，但繁殖能力卻是杠杠的，一兩天內(nèi)，就在呼吸道的上皮細(xì)胞及局部淋巴組織中復(fù)制出成百上千萬(wàn)個(gè)病毒寶寶……

有人疑惑：如此龐大的數(shù)量級(jí)的病毒復(fù)制出來(lái)，我們身體會(huì)不會(huì)因此自爆？

不用擔(dān)心，我們有更為龐大的免疫大軍！既然敵方已經(jīng)大舉來(lái)襲，那么咱們也別客氣了，調(diào)動(dòng)全身的免疫細(xì)胞列陣迎戰(zhàn)！好嘛，自古一將功成萬(wàn)骨枯，打打殺殺總免不了殃及池魚，于是我們呼吸道就產(chǎn)生了各種炎癥反應(yīng)。炎癥介質(zhì)釋放，導(dǎo)致血管通透性增加，使血漿滲入鼻粘膜，鼻腔腺體分泌增加，出現(xiàn)流清涕、鼻塞等呼吸道癥狀。

同時(shí)，由于調(diào)動(dòng)大軍去打這么一場(chǎng)規(guī)模宏大的戰(zhàn)役，身體消耗實(shí)在很大，因此會(huì)伴隨出現(xiàn)一些乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。

最難受的那兩天，正是體內(nèi)交戰(zhàn)最慘烈的日子。差不多從第四天起，正義之師——免疫部隊(duì)已經(jīng)徹底占據(jù)了上風(fēng)，病毒節(jié)節(jié)敗退，于是就覺(jué)得好受些了。再后來(lái)，作亂的病毒被殺的被殺、從良的從良，終于一場(chǎng)正義之戰(zhàn)宣告勝利，前后約莫就是七天。

有人問(wèn)：為啥后來(lái)又咳嗽了快一個(gè)月呢？

其實(shí)，這是一種非常常見的感冒后咳嗽。如果感冒初期不注意休息（如繼續(xù)上班死扛的密探兄 ），機(jī)體免疫力差，或是這波病毒比較狠，那么病毒進(jìn)入下呼吸道，并在氣道上皮細(xì)胞內(nèi)生長(zhǎng)，導(dǎo)致氣道炎癥，破壞了黏膜上皮，暴露過(guò)多的咳嗽受體，就會(huì)出現(xiàn)頻繁的劇烈干咳或咳少量白色黏液痰。

但是，這種咳嗽通常與病毒、細(xì)菌關(guān)系不大，主要是因?yàn)轲つp傷，等黏膜修復(fù)后咳嗽癥狀才能消失，這個(gè)階段最長(zhǎng)可達(dá)8周之久。

但還是得注意，引發(fā)咳嗽的病因眾多，如果病程中咳嗽癥狀越來(lái)越重，或咳黃濃痰，或超過(guò)2個(gè)月仍無(wú)好轉(zhuǎn)，或合并一些其他問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院，該拍CT的拍CT，該抽血的抽血。

密探小提示

看過(guò)了這場(chǎng)微觀世界的大戰(zhàn)，各位有何啟發(fā)？作為直接受害者，密探兄拋磚引玉，簡(jiǎn)單聊聊我的想法：

盡量別受涼

特別是有類似既往經(jīng)歷的朋友（如密探兄）……別看有的人怎么凍都不感冒，擺明了咱們這方面就是差一些，所以別瞎折騰。夏天注意別貪涼，氣候變換、溫差大時(shí)注意冷熱，別淋雨，別過(guò)度勞累……總之，就是別讓我們的免疫系統(tǒng)打岔，好好干活！

注意休息

感冒了盡量好好休息，別死扛，世界少了誰(shuí)都一樣轉(zhuǎn)！為什么讓你們好好休息，還是那個(gè)原理，騰出身體的能量、精力，讓免疫細(xì)胞去和病毒打架。如果生病了還廢寢忘食、辛勤勞作，就大大削弱了身體免疫部隊(duì)的戰(zhàn)斗力，這鍋，得你們自己背！

不要迷信抗生素

相信看我們公眾號(hào)的老朋友早就知道了，感冒是病毒作亂，而抗生素是殺細(xì)菌的，對(duì)病毒可沒(méi)半點(diǎn)作用呢，相反濫用抗生素可能會(huì)在身體埋下一些隱患！至于其他藥（中成藥反正密探兄本人是肯定不吃的），實(shí)在覺(jué)得難受，想緩解一下不適的癥狀，可以適當(dāng)服用，但是請(qǐng)?jiān)俅巫⒁猓哼@些藥物都不能縮短病程，僅僅能讓人稍微舒服一點(diǎn)點(diǎn)。吃藥七天好，不吃藥一禮拜好。

這次的癥狀特別嚴(yán)重，咋辦？

今年流感肆虐，相信大家早已對(duì)其有所了解。沒(méi)錯(cuò)，如果感冒癥狀特別嚴(yán)重，而且具有明顯的「流行性」（各種你傳染我、我傳染他），那么就要高度懷疑是不是感染上了比較厲害的病毒。

其實(shí)，流感大部分也是可以自愈的。之所以要重視，與普通感冒區(qū)別對(duì)待，是因?yàn)榱鞲斜绕胀ǜ忻耙饑?yán)重并發(fā)癥的概率要高得多，比如肺炎、腦炎、心肌炎等，厲害起來(lái)可都是要人命的。因此，給大家總結(jié)一下哪些情況下感冒必須去醫(yī)院：

1.持續(xù)高熱超過(guò)三天，伴有劇烈咳嗽，咳濃痰、血痰或胸痛；

2.呼吸頻率快，呼吸困難，口唇紫紺；

3.神志改變，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、嗜睡、躁動(dòng)、驚厥等癥狀；

4.嚴(yán)重嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)脫水癥狀；

5.合并肺炎；

6.原有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缏璺巍⑻悄虿?、心功能不全、肝硬化等）明顯加重；

7.妊娠中晚期婦女；

8.休克或器官功能不全等。

完

前些日子，密探兄在朋友圈看到一位女同事的感慨，覺(jué)得特別符合醫(yī)生自己或家人得病時(shí)的心態(tài)，原文分享給大家：

「家里有個(gè)內(nèi)科醫(yī)生，最大的好處就是家里有人生病時(shí)不會(huì)手忙腳亂，也不用去醫(yī)院折騰，最大的壞處就是覺(jué)得啥都沒(méi)關(guān)系……發(fā)燒了？沒(méi)關(guān)系，不抽筋就行；吐了？沒(méi)關(guān)系，不脫水就行；咳嗽了？沒(méi)關(guān)系，不喘就行；病毒感染了？沒(méi)關(guān)系，自限性疾病自己會(huì)好的；臟一點(diǎn)？沒(méi)關(guān)系，少量接觸能增加免疫力……然后，然后就是懷疑我是親媽嗎

」

無(wú)論如何，還是希望大家，包括咱們醫(yī)務(wù)工作者，該休息時(shí)就休息。世界少了誰(shuí)都是一樣轉(zhuǎn)，但身體是你的，有且只有這么一個(gè)你。愿世間沒(méi)有病痛。

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

[1] 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)呼吸醫(yī)師分會(huì),中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)急診醫(yī)師分會(huì). 普通感冒規(guī)范診治的專家共識(shí)[J]. 中華內(nèi)科雜志, 2012, 51(4): 330-333.

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