發(fā)現(xiàn)有高血糖不注意的話，血糖高到一定值就是糖尿病了，所以血糖太高也是很危險的，俗話說病從口入，所以我們平時飲食就要注意。

給大家推薦一些食材，降血糖很有效。

西洋參最出名的物質(zhì)莫過于皂苷。西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一，也是生理活性最顯著的物質(zhì)，對血糖可以起到雙向調(diào)節(jié)的作用。西洋參還可以保護心血管系統(tǒng)，增強免疫力，抗動脈硬化，對合并高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。

秋葵中含有的豐富類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值，具有降血糖作用。同時秋葵當中含有的異槲皮素，能夠阻斷蛋白酶分解淀粉，是一種非常好的天然胰島素。

苦瓜中的植物素苦瓜苷，能夠促進腸道分泌荷爾蒙GLP-1，從而刺激胰島素的分泌并有效降低食欲，減少糖分的吸收，糖尿病人食用可以起到控制血糖的作用。

一日三餐，生活的重中之重。

如果吃得不夠健康，不利于控制三高。很多朋友遵醫(yī)囑吃著藥，但是對一日三餐這件事兒不夠上心，讓血糖血脂不穩(wěn)定，這真是劃不來。

其實吃飯的健康大原則，很多人都知道。就是那句說順了嘴的 3 點——「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。」

但朋友們有沒有細想過，到底什么才算「好」「飽」「少」？

早餐要吃好

原則：質(zhì)量高、不油膩，也不會吃到撐。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的一種健康生活方式。

一方面，不吃早餐容易引起能量及其他營養(yǎng)素的不足。

另一方面，早餐距離上一頓飯的時間長，應(yīng)及時補充能量，以免出現(xiàn)血糖過低、頭暈等。

血糖太低，可是會影響機體興奮性，降低上午的工作效率的。

國人的早飯餐桌上，粥、饅頭、包子、燒餅等淀粉類食材常常不缺，少的是蛋白質(zhì)和維生素。

一頓比較完美的早飯，不僅要有主食，最好要配上蛋白質(zhì)食物，比如蛋、奶、豆制品或堅果，以及至少一種蔬菜和水果。

注意是新鮮的蔬果，少量咸菜可不算。

午餐要吃飽

原則：主食和菜都要吃夠，保證下午的能量，食材品種盡可能多一些。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

建議大家：各種食物都正常吃，但每種食物都選擇油少、糖少的類型。

具體來說。

主食：盡量選擇非油炸、少糖的。比如選擇饅頭而非油餅，蒸米飯而不是炒飯，不加糖的雜糧粥可以直接配菜吃。

蔬菜：麻辣香鍋的菜，通常會加很多油，而蒸煮涼拌菜，用的油就少多了。顯然，后者更優(yōu)。

肉類：選擇瘦肉，清淡的烹調(diào)方式的。比如醬牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；清蒸魚脂肪很少，而干燒魚加入的油就比較多。

當然，偶爾放開肚子吃一次，也不用壓力太大，只要注意別總是這樣就好。

需要注意的一點是，如果午飯的主食是白米飯、饅頭之類，餐后血糖反應(yīng)會比較高，而餐后高血糖反應(yīng)會使人感覺困倦。

除此之外，在下午微微覺得餓的時候，可以搭吃一些水果（干）、堅果、酸奶、牛奶等，可以讓營養(yǎng)更均衡，也避免晚飯一下吃太多。

晚餐要吃少

原則：少吃，但也別因為太餓而影響睡眠。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

熱量低一點，油少點，但并不意味著要餓著自己。否則，餓著肚子也容易睡不著覺。

正常的晚餐應(yīng)該吃到 7 分飽。

所謂 7 分飽，大概是這個感覺——胃還沒有覺得脹起來，但已經(jīng)不太想吃東西了，如果當時把吃的拿走，也不覺得遺憾，而且睡前也不會覺得餓。

大多數(shù)時候，晚餐還是別吃得太油膩，像紅燒肉、炸雞、燒鴨之類的，盡量少吃。

適合晚餐的肉是清燉雞、清蒸魚、醬牛肉、白灼蝦之類的食物，蛋白質(zhì)同樣豐富，脂肪卻少得多。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

晚餐時，肉少吃，蔬菜可以多吃，主食則推薦雜糧薯類。比如用不加糖的八寶粥來替代米飯，或者蒸山藥、蒸紅薯也可以。

晚餐也不要吃得太晚。否則，臨睡前，食物還沒充分消化，腸胃還在全力工作，這可能影響睡眠。

理想的狀況，晚飯時間至少距離睡覺時間 3 小時。

希望以上 3 點，能讓大家心中有數(shù)。

不僅知道「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這句話，還知道實際吃起來，到底應(yīng)該是什么樣。

三餐吃得好，穩(wěn)定控三高。

祝大家吃好胃口好、營養(yǎng)均衡身體棒！

責任編輯：阿臻

題圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

商業(yè)及廣告合作請聯(lián)系：doctor@dxy.com

投稿及轉(zhuǎn)載請聯(lián)系：health@dxy.cn

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計：我國糖尿病患者人數(shù)占到總?cè)丝诘?9.4%，接近一億三千萬人。

更令人憂心的是，根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計推斷：糖尿病前期的人占 50.1%，這意味著每兩個成年人中，就有一個，有很大風險在將來得糖尿病。

不想血糖增高，必須要「管住嘴」。但平時看到的建議，常常特別繁雜，記也記不住。

但下面這控糖飲食的「12345」，應(yīng)該能給日常飲食提供一個參考。

1 袋牛奶

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

《中國居民膳食指南》推薦，每天喝上 1 袋（約 300 毫升）奶。

奶和奶制品可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且對血糖的影響小，是糖尿病患者理想的食物。

如果血脂高，可以選擇低脂或脫脂牛奶。

如果喝牛奶后，容易拉肚子或肚子脹，可以試試舒化奶或者酸奶。但要注意酸奶中添加糖的含量，盡量選擇糖少的產(chǎn)品。

如果不喜歡牛奶，少糖或無糖的豆?jié){也很好。

雖然豆?jié){的鈣含量遠遠少于牛奶，但它的蛋白質(zhì)含量和牛奶還是有得一拼的，而且豆?jié){的熱量也更低。

200 克水果

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

血糖控制得不佳的糖友，先別吃水果。

如果能把血糖控制好，吃點水果算是給自己的獎勵吧。

不同品種的水果，含糖量不一樣，對血糖的影響也不同。應(yīng)該盡量選擇含糖量少、對血糖影響小的品種。

而且，想要控制好血糖，吃水果不能貪多，每天以 100～200 克為好，最好能分次食用。

拿常見的水果具體講講。

柑橘、蘋果、橙子對血糖的影響中等，大半個到一個，基本就有 200 克的分量。

山楂、芒果、冬棗、柿子等水果，對血糖影響較大，不建議吃。如果實在饞了，一定要控制量，少吃一點。

3 份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

糖尿病患者由于身體利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白質(zhì)來提供能量。

如果蛋白質(zhì)攝入不足，很容易出現(xiàn)消瘦的情況。這時，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，就顯得尤為重要。

糖友每天要保證 3 份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白包括瘦肉，魚、蛋等。

1 份蛋白質(zhì)是多少呢？1 份蛋白質(zhì)相當于 1 兩豬肉，或者 2 兩魚肉，或者 1 個雞蛋。

但如果腎功能有損害，需要另外咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。根據(jù)具體情況，調(diào)整每天蛋白質(zhì)的攝入量。

在選擇肉類的時候，可以簡單記?。核臈l腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。

意思是，蛋類奶類和魚肉，可作為補充優(yōu)質(zhì)蛋白的優(yōu)先選擇，而禽肉要好于豬牛羊肉。

4 碗主食

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

《中國居民膳食指南》推薦，每天吃上 250～400 克谷薯類（生重）食物。

這里提到的重量是生重，做熟后，大概就是一天吃 3 ～ 4 個飯碗那么多的量。土豆、南瓜、蓮藕、紅薯等，其實也算在主食里。

要將這些主食比較平均地分配到一日三餐中。比如早中晚的比例大致是 1:2:1 的樣子。

如果需要控制血糖，建議選擇各種全谷物雜糧、薯類、雜豆作為主食，爭取粗糧、雜豆占主食的一半左右。

? 全谷物雜糧：粳米、大麥、燕麥、玉米、糙米、黑米、青稞、蕎麥、小米、黍子、黃米、高粱米、薏米等。

? 薯類：紅薯、紫薯、芋頭、土豆。

? 雜豆：綠豆、紅小豆、扁豆、蕓豆。

? 全谷物制品：全小麥面粉、全燕麥片、莜麥面、玉米面、蕎麥粉等。

? 淀粉類蔬菜: 南瓜、蓮藕、山藥等。

多提一句：同樣的一種食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。

烹調(diào)主食的時候，不要煮得太久，能做干飯就不煮稀飯，急火煮，少加水。這樣更有助于控制血糖。

500 克蔬菜

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，有利于控制餐后血糖，對于防止高血壓和高血脂也很有好處。

如果能每天吃夠 500 克以上的蔬菜，在控制餐后血糖的同時，還可以幫助大家增加飽腹感。而且，其中深綠色蔬菜最好能占到一半，能幫助很好地補充鈣質(zhì)。

另外，蔬菜中的黃瓜、西紅柿還是很好的零食選擇。

餓了的時候，不妨吃一根黃瓜，或者吃一個西紅柿，能夠緩解饑餓，還不像餅干蛋糕等甜點那樣重油重糖。

記住 12345

選對健康好食物

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

根據(jù)《中國糖尿病醫(yī)學營養(yǎng)治療指南》和《美國糖尿病協(xié)會糖尿病診療指南》，糖尿病飲食有幾個明確的限制：

? 根據(jù)個體情況，限制總能量；

? 限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量，如肥肉、動物油、酥性糕點、油炸食品等；

? 戒煙限酒；

? 限鹽；

? 避免食用含糖飲料和含有人造反式脂肪酸的食物。

含糖飲料包括了汽水、果汁等。

人造反式脂肪酸常見于夾心餅干、酥性餅干、奶油蛋糕、薯條、炸雞、油條等各類加工食品。

具體的量是多少，前文已經(jīng)說了 12345 這么幾條供大家參考，應(yīng)該能輕松記憶并掌握吧？

想控制好血糖，或者想降低得糖尿病的風險，不妨按照文中提到的方法試一試。

責任編輯：余倩

題圖來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

商業(yè)及廣告合作請聯(lián)系：doctor@dxy.com

投稿及轉(zhuǎn)載請聯(lián)系：health@dxy.cn

吃，對糖尿病患者來說，真是個頭疼的事兒。

吃多了，血糖過高，吃得太少，有可能發(fā)生低血糖以及營養(yǎng)不足的情況。面對美味，這個也不敢吃，那個也不敢吃，為了血糖穩(wěn)定，好像真的要和各種美食說再見了。

其實，只需要掌握這 4 個方法，糖尿病人一樣可以吃得美味又健康。

吃飯要定時、定量

吃飯定時定量是糖尿病患者飲食的基本原則，也就是要每天按時進食熱量固定的早、中、晚三餐。

定時定量不僅有助于醫(yī)生根據(jù)血糖變化調(diào)整降糖藥的劑量，還能避免使用降糖藥引起低血糖

[1]

。

那么究竟應(yīng)該吃多少合適呢？

不同人會存在個體差異性，但每日攝入總量的原則是這樣的：

主食：每天至少要有 3～4 兩，可以根據(jù)身高、體重和體力活動適當?shù)厣倭吭黾?/p>

[2]

。參考圖 1

[3]

，實操性更強。

蔬菜：每天吃 500 g 左右

[1]

[2]

。

肉蛋奶：肉蛋類吃 120 g～200 g 左右，雞蛋不要超過 1 個，每天必須喝一杯牛奶（300 ml）或者吃相當量的奶制品

[1]

[2]

[4]

。

油類：每日烹調(diào)油使用量控制在 30 g 以內(nèi)，油盡量以橄欖油、茶油、菜子油、花生油等為主

[2]

。

圖 1：標準碗示例

食物要變著花樣吃

雖然我們需要控制飲食，但并不是說每天只能吃一種食物，每一種食物其營養(yǎng)成分不同，我們需要合理地搭配食物，來滿足我們身體需要。

所以，主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到，如果血糖控制得好，還可以適量吃些水果。

另外，同一類別的食物，也可以換著吃。比如主食除了精致米面，還可以選擇摻雜一些全谷物和雜豆類的食物。比如肉類除了豬肉，還可以吃雞肉、牛肉，或者魚肉和蝦等。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

餓了要適當加餐

血糖控制理想的糖友，如果在兩餐之間感到饑餓，或者有低血糖的征兆，可在午餐和 / 或晚餐前加餐。也就是相當于 25 g 糧食的熱量，比如 4 塊蘇打餅干、1 片切片面包、200 g 蘋果等。

但是，記得在主食的時候，要減少約 25 g 的攝入量。

在運動前后可以吃 200 g 左右加餐水果，比如升糖慢的蘋果、桃子、柚子等。

血糖較高的糖友，加餐可用熱量較低的西紅柿和黃瓜代替

[2]

。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

平時要測血糖

如果真的十分擔心吃了某種食物，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，那一定一定要做好的一件事情就是監(jiān)測血糖。

血糖監(jiān)測不僅能幫我們監(jiān)控飲食是不是正確，幫我們調(diào)整飲食情況，還能幫我們判斷平時運動是不是得當，幫我們調(diào)整后續(xù)的治療方案。

自我血糖監(jiān)測，也就是常說的手指血糖，是自我管理的重要手段。

血糖檢測次數(shù)因人而異， 主要分這么 3 種情況：

使用口服降糖藥者可每周監(jiān)測 2～4 次空腹或餐后 2 小時血糖

使用中長效胰島素的患者應(yīng)監(jiān)測空腹血糖；

使用預(yù)混胰島素者應(yīng)監(jiān)測空腹和晚餐前血糖，空腹血糖達標后，注意監(jiān)測餐后血糖

[5]

。

等到病情穩(wěn)定之后，可以減少測量的次數(shù)，一般每周測個 4～8 次

[2]

。

另外，在當出現(xiàn)低血糖癥狀，比如頭暈、眼前發(fā)黑、出汗、惡心等癥狀時，也應(yīng)該立即自測血糖。

所以，選擇使用大品牌、服務(wù)好、品質(zhì)過關(guān)，測量結(jié)果準確的血糖儀就特別重要。

強生穩(wěn)捷

守護糖友健康之選

強生穩(wěn)捷，自 1994 年進入中國至今，幫助糖友感觸健康每一步。

因為測量精準，強生穩(wěn)捷血糖儀已經(jīng)成為了眾多糖友的貼心陪伴了。

備案號：浙械廣備（文）第 20184020 號

購物網(wǎng)站上顯示，強生穩(wěn)捷血糖儀及相關(guān)試紙產(chǎn)品已有 31 萬用戶評價，其中有 99% 的好評。

好評如潮，離不開它的這 3 大優(yōu)點：

1.微量采血

很多糖友擔心采血多，也擔心采血痛。但強生穩(wěn)捷每次只采 0.4 μl 血，仿若無痛，只需 5 秒鐘就能精準測量，非常快。

2.血糖監(jiān)測更輕松

大屏彩顯，配獨家彩易安技術(shù)，用色彩指示血糖值高低。

紅色偏高，藍色偏低，綠色正常，讓血糖值一目了然。不用擔心老人看不清，看不懂。

3.關(guān)懷更貼心

彩色智能血糖圖譜，可智能分析并標記餐食，讓血糖評估更完整。

把強生穩(wěn)捷送給爸媽，我們也會更放心。

另外，10 月 24 日 ～11 月 14 日期間，強生穩(wěn)健在下廚房 App 開展了「世界糖尿病日」穩(wěn)糖食譜大 PK 活動，想了解更多健康食譜的朋友可以參加，解鎖更多美食哦～

這次，強生穩(wěn)捷血糖儀店慶活動進行中，現(xiàn)在點擊「閱讀原文」去京東購買，原價 729 元的穩(wěn)悅智優(yōu)血糖儀套機（贈 50 張試紙），還能享受每滿 299 元立減 50 元的優(yōu)惠哦，到手價只要 559 元。

-廣告-

參考文獻：

[1] 中國營養(yǎng)學會糖尿病營養(yǎng)工作組. 《中國2型糖尿病膳食指南》及解讀. 營養(yǎng)學報, 2017, 39（6）:521-529.

[2] 中華醫(yī)學會糖尿病學分會. 中國2型糖尿病防治指南(科普版). 2009.

[3] 年夢環(huán). 讓標準餐具幫你控制飲食攝入量. 糖尿病天地?教育旬刊, 2012(1):51

[4] 中國營養(yǎng)學會. 中國居民膳食指南(2016). 北京: 人民衛(wèi)生出版社, 2016.

[5]賈偉平, 陸菊明, 紀立農(nóng). 等. 中國2型糖尿病防治指南(2017版). 中華糖尿病雜志, 2018, 10(1): 4-67.

點擊閱讀原文

立即去購買

隨著生活水平的提高，越來越多富貴病找上門來，其中最典型的就是糖尿病、高血壓。

這些慢性病患者眾多，如果病情控制不好，對身體損害特別大。所以患有糖尿病、高血壓，想要買份保險并不容易。

今天深藍君會測評一款新產(chǎn)品，同時會和大家一起梳理一下，看看糖尿病和高血壓人群，到底如何買保險？主要內(nèi)容如下：

糖尿病和高血壓，沉默的殺手

三高人群，如何輕松買保險？

安穩(wěn) e 生，糖尿病高血壓新選擇

一、糖尿病和高血壓，沉默的殺手

我國每 10 個成年人中，就有 1 個糖尿病，3 個高血壓，這就是目前的現(xiàn)狀。

中國是世界上糖尿病人口最多的國家，截至 2013 年成人糖尿病患者約 1.14 億，患病率達 12%。成人高血壓已超過 3.3 億，患病率高達 30% 以上。

糖尿病和高血壓，被稱為“沉默的殺手”?？刂撇缓脴O易導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，例如：冠心病、腦中風、慢性腎衰竭等，這些心腦血管疾病發(fā)病率加起來比癌癥還高。

然而，很多人卻不以為然。即便已經(jīng)確診，也不會調(diào)整自己的飲食和生活習慣，覺得反正一時半會也死不了人。

深藍君一位朋友的父親，高血壓好多年了。醫(yī)囑的降壓藥不吃，抽煙喝酒 “兩不誤”... 某天突然昏迷，隨后檢查出腦出血。好不容易搶救過來，但人已經(jīng)偏癱，生活也無法自理了。

正因為考慮到并發(fā)癥的高風險，保險公司對糖尿病和高血壓審核非常嚴格。

那么如果已確診了糖尿病、高血壓，到底如何買保險呢？

二、高血壓糖尿病，能買保險嗎？

先看一個悲傷的事實，糖尿病患者基本無法投保：重疾險、定期壽險、醫(yī)療險。

高血壓不像糖尿病那樣被一棒子打死，按照不同的血壓分級，還是有一定的核?？臻g。

大多數(shù)人的高血壓是原發(fā)性高血壓，很多都與飲食和肥胖等因素相關(guān)。對這類高血壓保險公司通常審核結(jié)論如下：

標準體承保：通過治療和服藥，血壓能穩(wěn)定在正常水平、無其他危險因素和并發(fā)癥，重疾和壽險一般正常承?；蚣淤M，醫(yī)療險很可能加費或除外責任；

延期或者拒保：若血壓沒控制好，或出現(xiàn)高血脂等危險因素，重疾和壽險，延期處理；

拒保：如果已有并發(fā)癥，如腦中風、冠心病、腎臟疾病等，直接拒保。

為了方便大家，我們把高血壓可以投保的線上產(chǎn)品，健康告知進行了匯總分類，具體如下：

如圖，并結(jié)合上文，我們可以做一個總結(jié)：

如果是 1 級高血壓，或血壓值穩(wěn)定在正常水平，且無其他相關(guān)風險和并發(fā)癥，那投保重疾、壽險、醫(yī)療險，有一定選擇空間。

如果是糖尿病、1 級以上高血壓，不論是線上還是線下投保，都很難買到重疾、定期壽險、醫(yī)療保險。

如上，就是糖尿病和高血壓患者之前的投?，F(xiàn)狀。

總結(jié)一下，如果因為糖尿病、高血壓無法購買保險，深藍君建議有如下選擇：

防癌險：癌癥發(fā)病率和高血壓糖尿病無關(guān)，可以考慮防癌險，我們之前針對防癌險、老人防癌險、防癌醫(yī)療險，都做過測評；

意外險：意外險無需健康告知，只要能夠正常工作和生活，就可以投保

稅優(yōu)健康險：對于還沒有退休，現(xiàn)在有交稅的朋友，稅優(yōu)健康險也是不錯的選擇，就算罹患癌癥都可投保，高血壓糖尿病自然也是可以投保的。

那么，高血壓糖尿病，難道真就沒有更好的選擇了？

三、安穩(wěn)e生，糖尿病高血壓專屬醫(yī)療！

今天深藍君要測評的安穩(wěn) e 生，就是一款劃時代的產(chǎn)品，給了中國幾億糖尿病和高血壓患者，選擇醫(yī)療險的可能。

看一下這款產(chǎn)品最直接的特色：

糖尿病可以投保：對于絕大多數(shù)二型糖尿病患者，只要符合健康告知，就可以投保，而過去只要罹患糖尿病想購買醫(yī)療險，幾乎不可能；

高血壓可投保：對于原發(fā)性高血壓滿足健康告知同樣可以承保。

1、安穩(wěn) e 生保什么？

為了方便大家對比分析，我們選擇了幾款熱門醫(yī)療險和安穩(wěn) e 生進行對比，具體可以看下圖：

首先，安穩(wěn) e 生是一款住院醫(yī)療險，無論是由于疾病還是意外導(dǎo)致的醫(yī)療費用，都可以報銷，比防癌醫(yī)療險保障要寬泛很多。

保額 50 萬，免賠額 1 萬，基本形態(tài)和目前的百萬醫(yī)療險比較類似，可以理解為一個縮小版本的尊享 e 生。

不僅高血壓和糖尿病可以投保，而且就算由于糖尿病高血壓引起的并發(fā)癥，同樣可以理賠，這樣的條件比醫(yī)療險既往癥免責處理，更加適合高血壓糖尿病人群。

2、續(xù)保條件如何？

作為一款創(chuàng)新型產(chǎn)品，保險公司為了避免風險擴大，在條款中明確寫明續(xù)保需審核。

但是在產(chǎn)品銷售頁面，保險公司也承諾續(xù)保沒有等待期也無需進行健康告知，不會針對某一被保險人健康變化以及理賠單獨調(diào)整費率。

對此深藍君的觀點是，這樣的續(xù)保條件完全可以接受，畢竟糖尿病和高血壓這種慢性病人群，一直是被醫(yī)療險嫌棄的人群，現(xiàn)在能買上醫(yī)療險，已經(jīng)很好了。

3、健康告知稍嚴格

對于糖尿病和高血壓這種高風險人群，只有符合一定的條件才能投保，所以健康告知會稍顯嚴格，具體如下：

投保人需確認被保險人是否有以下情況？

1. 您的BMI指數(shù)是否超過30（BMI=體重（Kg）/身高(m)2）；

2. 您是否吸煙每天超過20支；

3. 您最近3次測量的平均空腹血糖水平是否超過8.0mmol/L；

4. 您最近3次測量的平均餐后血糖水平是否超過12.0mmol/L；

5. 如您目前正在服用糖尿病治療藥物,服藥頻率是否超過每日2次（同一種藥物算一次, 如果服用不同的藥物,每種每日一次的話,則累計屬于兩次）；

6. 如您目前正在服用降糖藥物治療,是否同時還需間斷使用胰島素治療；

7. 您最近3次測量的血壓中平均收縮壓或者最近1次測量的收縮壓是否超過170mmHg；

8. 您最近3次測量的血壓中平均舒張壓或者最近1次測量的舒張壓是否超過105mmHg；

9. 您日常服用高血壓治療藥物是否超過每日三次；

10.您是否同時患有2型糖尿病和高血壓??？

11. 您是否半年內(nèi)尿檢酮體或尿蛋白任一項呈陽性；您過去1年內(nèi)健康檢查中是否被發(fā)現(xiàn)除血壓或血糖(空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白)外其他檢查結(jié)果異常（如血檢、尿檢、超聲、影像檢查、內(nèi)鏡、病理檢查、心肺功能檢查、物理檢查）；您過去2年內(nèi)是否有過住院或被要求手術(shù)或住院治療（不包括剖腹產(chǎn)/順產(chǎn)/鼻炎/急性胃腸炎/單次發(fā)作并已痊愈的肺炎/上呼吸道感染住院）；

12. 您是否曾經(jīng)患有、正患有或者被懷疑患有以下一種或幾種疾?。?型糖尿病、視網(wǎng)膜病變、失明、視力嚴重受損、嚴重糖尿病酮癥酸中毒（血PH值<=7.1）、高滲性昏迷、慢性腎臟疾病、多囊腎、腎功能衰竭、糖尿病足、糖尿病外周神經(jīng)病變、動脈硬化，良、惡性腫瘤，白血病、冠心病、心肌病、心肌梗死、左心室肥厚、主動脈夾層、主動脈縮窄、腦梗死、腦出血、腦外傷后遺癥、風濕性心臟病、心瓣膜病、心功能不全二級以上、蛛網(wǎng)膜下腔出血、短暫性腦缺血發(fā)作、柯興綜合征、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤、高血壓腦病或高血壓危象、視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)病變、白內(nèi)障、青光眼、肢體的嚴重外傷、肝炎（包含肝炎病毒攜帶者）、中-重度脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、重型再障性貧血、惡性組織細胞增多癥，骨髓增殖性疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、癲癇、精神病、先天性疾病、法定傳染病（甲、乙類）、慢性阻塞性肺病、多囊卵巢綜合征、肢端肥大癥、癱瘓、性病、艾滋病及HIV陽性；

13. 您在投保前（連續(xù)投保以首次投保為準）是否出現(xiàn)過下列癥狀：眼底出血或滲出、反復(fù)頭痛、暈厥、反復(fù)胸痛、氣急、紫紺、持續(xù)反復(fù)發(fā)熱、抽搐、不明原因皮下出血點、咯血、反復(fù)嘔吐、嘔血、浮腫、腹痛、黃疸、便血、血尿、蛋白尿、氮質(zhì)血癥、已開始或醫(yī)囑已通知進行腎透析治療、下肢及足部不易愈合的潰瘍、足部組織發(fā)生壞死或壞疽、肢體麻木等感覺異常、嘴歪眼斜、各類肢體或肌肉運動功能的異?；騿适?、語言功能異常、視物模糊（近視、老化原因?qū)е鲁猓?、視野缺損、或曾經(jīng)做過眼部手術(shù)(近視眼或其他美容手術(shù)除外)、性質(zhì)不明的腫塊、結(jié)節(jié)、腫物、贅生物、占位；消瘦（非健身原因所致的體重減輕5公斤以上）；

14. 您過去兩年內(nèi)投保人身保險或健康保險時，是否被保險公司因健康原因（不含糖尿病及高血壓?。┚鼙?、延期、加費或者附加相關(guān)條件承保；

15、您從事的職業(yè)是否超出《眾安保險職業(yè)類別表》的1-4類職業(yè)類別范圍。

保險公司是經(jīng)營風險的機構(gòu)，所以并不是每個高血壓糖尿病的患者都能投保，建議大家投保前仔細閱讀一下健康告知。

深藍君相信，隨著保險市場的發(fā)展，會有更多的好產(chǎn)品出現(xiàn)，真正體現(xiàn) “保險姓?！?的本質(zhì)，可保障到更多有需要的人群。

這就是我們對保險公司以及行業(yè)的期待，少一點返還型的重疾險，多一點保障類的產(chǎn)品，對于未來，我有信心。

四、寫在最后

在寫這篇文章的時候，深藍君的內(nèi)心是擔憂的。長期久坐的文字工作，加上運動量不足，其實對自己的身體也沒有多大的自信。

不過最近深藍君又重新拾起了運動的愛好，周末時間都會跑步，并且已經(jīng)報名六盤水馬拉松，不出意外，在 7 月底就可以開跑了。

希望我們都居安思危，做好自己的基礎(chǔ)保障，善待身體，我們可以走得更遠。

與君共勉 ：）

深藍保

只推薦性價比最高保險

A 兒童保險

和50位媽媽溝通后，推薦這樣為寶寶買保險

三種兒童重疾方案分析，學會如何買保險！

兒童意外險丨額度高、保障全面，這款很不錯

白血病如何理賠，兒童白血病保險如何挑選？

兒童重疾險丨少兒平安福2017，值得買嗎？

少兒醫(yī)療險丨住院醫(yī)療險、門診險橫向測評

兒童教育金丨為什么萬能險+重疾害人不淺？

B 成人保險

方案設(shè)計丨年收入5-10萬，如何買保險？

方案設(shè)計 | 年入20萬家庭如何買保險？

方案設(shè)計丨沒有醫(yī)保，哪些保險一定要買的？

深藍保認證丨終身型重疾險，這款性價比最高

深藍保認證丨老年人保險最全購買指南

深藍保認證丨2018消費型重疾險橫向測評

深藍保認證丨百萬醫(yī)療險橫向?qū)Ρ确治?/p>

理財保險丨如何挑選一款年金險？

方案設(shè)計丨手把手教你做一份教育金規(guī)劃

C 投保技巧

購買技巧丨讀懂這7條，買保險沒人能坑你

購買技巧丨科學投保5大原則，買保險前必看

購買技巧丨有乙肝，可以這樣購買保險

購買技巧丨買保險，要如何進行健康告知？

保險退保丨買錯保險想退保，專家這么說

購買技巧丨買保險怎樣繳費最劃算？

社保相關(guān)丨醫(yī)保的全面說明，看這里

點擊閱讀原文，查看安穩(wěn)e生